نور خورشید به سنتز ویتامین D که برای جذب کلسیم و فسفر و همچنین تنظیم متابولیسم کلسیم در استخوان ضروری است، کمک می کند. اما قرار گرفتن محافظت نشده در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند به پوست، چشم ها و سیستم ایمنی آسیب برساند. در پوست تولید لکه های قهوه ای و سفید می کند و باعث ایجاد چین و چروک می شود. همچنین می تواند باعث سرطان پوست نیز گردد. اما با استفاده صحیح از ضدآفتاب های مناسب، می توان از مزایای این اشعه های منحصر بفرد لذت برد.